ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการออกกำลังกาย ซึ่งหลังออกกำลังกาย ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง แล้วลดลงมากกว่า 24 ชั่วโมง ทำให้สามารถลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือดได้

การออกกำลังกายที่แนะนำ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คือ การเดิน ขี่จักรยาน การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (ยางยืดหรือดัมเบล) และการฝึกการทรงตัว เป็นต้น และควรมี การ warm up /ก่อนออกกำลังกาย 5-10 นาที และ cool down /หลังออกกำลังกาย 10 นาที ทุกครั้ง

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะออกกำลังกาย

ผู้ป่วยเบาหวานที่ได้รับยาหรือเป็นเบาหวานจากพันธุกรรม จะมีความเสี่ยงเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะออกกำลังกาย (ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 100 mg/dL) ซึ่งมีอาการดังนี้ 

• เหงื่อออกมากผิดปกติ
• หัวใจเต้นเร็ว
• มึนงง/เวียนศีรษะ     
• มือสั่น
• กระสับกระส่าย
• รู้สึกหิว
• อ่อนเพลีย/ไม่มีแรง      
• ตาพร่า

ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ควรปฏิบัติ ดังนี้

• อมลูกอมที่มีน้ำตาล 4 กรัม (ประมาณ 1-2 เม็ด)
• น้ำผลไม้  ½  แก้ว
• น้ำผสมน้ำหวาน/น้ำผึ้ง ½  ครึ่งช้อน
• แล้วควรวัดระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากนี้ 15 นาที หากน้ำตาลยังไม่ลดลงควรปรึกษาแพทย์